A BOLDOGSÁG RECEPTJEI
ITT A TAVASZ! A MEGÚJULÁS ÉS TERVEZGETÉS IDŐSZAKA. NE FELEDD; SZÉP VAGY! HÁT LÉGY BÜSZKE MAGADRA! LÉGY BÜSZKE MAGADRA, MERT NŐ VAGY ÉS MEGTESZEL MINDENT AZÉRT, HOGY JOBBAN ÉREZD MAGAD A BŐRÖDBEN ÉS BOLDOG LEGYÉL! MOSOLYOGJ!
Ha tavasz, akkor itt a tervezgetés és az ijedelem ideje.
"Úr Isten! Mindjárt itt van az az idő, hogy lekerül a kabát rólam és mindenki meglátja, hogy mennyit híztam a fenekemre! Mit csináljak gyorsan?"
Sok nő fejében megfordul ez a gondolat, amikor a ruhásszekrény előtt áll és tervezgeti, hogy mit is vegyen fel hétfőn munkába és ott vannak a könnyebb, tavaszi blúzok, nadrágok szoknyák. Gondolkodsz rajta, hogy az a pár kiló, ami télen feljött rád, azt hogy is kellene ledobni, hogy jobban érezd magad a bőrödben?
Mert a cél még mindig az, hogy Te boldog legyél és jobban érezd magad. Tégy meg ennek érdekében mindent!
Először is, ha fogyni akarsz pár kilót: ne játszd a "szőke nőt", mert nem vagy az!
Használd az eszedet és gondolkodj, mielőtt vásárolsz!
Ne engedd, hogy megvezessenek a reklámok és a kereskedelem. Mindig nézd meg a terméken amit vásárolsz, hogy hány kalóriát (kcal) tartalmaz!
Például, tudod, hogy mennyi gyorsan felszívódó kalóriát tartalmaz a reggeliző pelyhed, megspékelve még tejjel vagy kakaóval?
Vagy tudod, hogy a 3:1-ben kávé, amit éhség ellen, étkezések között megiszol, hány kalóriát tartalmaz? Fajtától függően 160-180 kalória egy adag. És van, aki még tejszínhabot is rak rá! Ha naponta hármat megiszol, több mint 500 üres kalóriát vettél magadhoz. Akár egy tábla csokit is megehettél volna!
És hidd el, sajnos nincsenek se csodaszerek, se csodabogyók, és csodagépek meg még kevésbé!
Ha eldöntötted, hogy megszabadulsz pár kilótól, vagy a teljes súlyfeleslegedtől, mert Te akkor lennél igazán boldog, akkor bizony életmódot kell váltani!
Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy megcsinálod például a 90 napos diétát. Az nem életmód váltás, csak 90 napos életmód váltás. Hiszen nagy valószínűséggel 90 nap után, örülve a ledobott kilóknak, szép lassan visszatérsz a régi kerékvágásba, ami magával hozza a plusz kilókat is.
És az életmódváltás azt sem jelenti, hogy léböjtkúrára fogod magad, jó sok cukorral telenyomott gyümölcslével, amiből naponta megiszol 2 litert, mert akkor ha egy nap mást nem is eszel, de kapásból így is több mint 1000 kalóriát magadhoz vettél tömény cukorból. Ez két nagy tábla csoki kalóriamennyiségének felel meg.
És az életmódváltás még azt sem jelenti, hogy ezután csak light termékeket vásárolj. Hiszen a kereskedelem szándékosan megtéveszt és nem Te érted van! Ezt soha ne felejtsd! Nem a javadat szolgálja, csak kihasznál a nagyobb profit reményében!
Ezért használd az eszed, amikor bevásárolsz és ne a reklámozott termékek után menj!
Mert előszeretettel használják és írják azt a szót a termékekre, hogy: "light". De például ha ugyanannyi cukrot tartalmaz egy pohár ízesített gyümölcs joghurt, mint egy "rendes" pohár ízesített gyümölcs joghurt, akkor nem a light terméket kell megvenned. Mert ez azt jelenti, hogy csak a termékben lévő tej zsírtartalma kevesebb. A hozzáadott cukor mennyisége ugyanannyi.
A hozzáadott cukorra semmi szüksége a szervezetednek, ellentétben a zsírral, hiszen zsírban szívódik fel sok vitamin.
Szóval az életmód váltás örökre, egy életre szól. Nem csak pár hónapra.
Leginkább azt jelenti, hogy elhagyod a fehér lisztből és finomított cukorból készült ételeket és elkezdesz többet mozogni.
Pár inspiráló fotó Számodra, hogy mit is tesz az életmód váltás és legfőképp a mozgás:
Ebből a fotóból is az látszik, hogy nem egyik napról a másikra alakul át a tested. Időt és sok-sok energiát vesz igénybe.
Megéri?
Vagy egy másik fotó:
Amint látod, Ő sem csak diétával dobta le a kilóit. De jól néz ki. Nem?
Ez a kép pedig azt bizonyítja, hogy soha, de soha nem késő életmódot váltani és elkezdeni a mozgást! Bármelyik életszakaszban is jársz, soha, de soha ne gondold, hogy Neked már úgyis mindegy!
Nézd meg a következő fotót! Ez a lány 164 kiló volt. Fantasztikus amit véghezvitt!
Te, hány kiló vagy? Neked szükséged van arra, hogy 100 kilótól szabadulj meg?
Szóval ha fogyni akarsz, mozogni kell!
Igen! Mozogni! Ezt nem helyettesítheti semmi, de semmi!
Legkevésbé a ma oly divatos, szinte már minden sarkon lévő Szépségszalon kínálatában szereplő kavitációs és zsírbontó, zsírrobbantó kezelések sem!
Hiszen csak józan paraszti ésszel gondolj bele, hogy mi is történik a testedben ilyenkor. Mi történik a belső szerveiddel? Az eljárásnak ugyanis az a lényege, hogy felmelegíti a bőr alatt lévő zsírréteget és ezáltal robbantja, bontja le a zsírt.
Gondolkodj!!!
Szerinted ez a kavitációs, zsírbontó gép, képes arra, hogy megkülönböztesse, hogy ez zsírszövet, ezt felmelegítem és lebontom; jaj ez a máj, ezt kihagyom, nem melegítem fel; jaj ez a lép, ezt is kihagyom; na itt van a zsír, ezt felmelegítem és lebontom; jaj ez a méh, ezt is kihagyom...
Gondolkodj!!!
Szerinted mit tesz a belső szerveiddel az, ha beleavatkozol a teljesen jól beállított belső hőmérsékletbe és önszántadból felforrósítod őket? Csak azért, mert nem akarsz mozogni. Belegondoltál már, hogy mit okoz?
Igazából elég, ha ilyen helyen jársz, és megfigyeled a tulajdonost. Van rajta súlyfelesleg? Igen? Nem elgondolkodtató? Vajon miért van rajta túlsúly, amikor az egyébként Neked méregdrága kezeléshez Ő ingyen hozzájuthat? Hiszen neki ez ingyen reklám és valljuk be, a legjobb reklám lenne, hogy ezzel a géppel mennyit fogyott! Vajon miért hagyja ki ezt a jó ön- és gépreklám lehetőséget? Azért mert annyira egészséges lenne?
Vagy nézd meg a kezelődet. Esetleg meg is kérdezheted, hogy Ő szokta-e használni, és ha nem, vajon miért nem? Elgondolkodtató lehet Számodra!
Hidd el, a mozgást, bármilyen jól is hangozzon, hogy csak fekszel egy ágyon és robbantják a zsírodat, semmi nem helyettesíti.
Semmivel nem tudsz olyan jót tenni a szervezetednek, minthogy valóban sportolsz!
Szóval itt a tavasz, hagyjuk el a tespedtséget, mozogjunk és figyeljünk oda, hogy mit eszünk. Ne csak együnk, hanem táplálkozzunk!
És ne dőljünk be a reklámoknak!
A cél; hogy mosolyogj, mert jól érzed magad a bőrödben!